foamroller

Foam roller

Merijn  •  Laatst bijgewerkt op 4 juli 2022

We zien ze steeds vaker, de welbekende foamrollers. Ideaal voor een goede workout in de sportschool, maar je kunt ze ook gewoon thuis gebruiken. Als je van plan bent een foamroller te kopen zijn er een aantal punten waar je op kunt letten. Die zetten we in deze koopgids voor je op een rijtje. Ook bespreken we de top 5 beste foamrollers van dit moment om het jou nog makkelijker te maken er een te vinden die geschikt voor je is.

Beste koop van 2022
Tunturi Yoga Massageroller
Beste foamroller voor yoga oefeningen

Tunturi Yoga Massageroller

  • Zachte foamroller
  • Lengte: 90cm
  • Diameter: 15cm
  • Materiaal: EVA foam
  • Gelijkmatig oppervlak

Afbeelding Product Voor wie? Waar te koop?
Tunturi Yoga Massageroller

Tunturi Yoga Massageroller

Onze keuze als foamroller voor het toevoegen aan je yoga oefeningen.
TriggerPoint the Grid X

TriggerPoint the Grid X

De beste keuze als je op zoek bent naar een harde foam roller die geschikt is tot 225kg aan belasting.
Machu Sports Foam Roller

Machu Sports Foam Roller

Onze keuze als je op zoek bent naar een goedkope foamroller van goede kwaliteit.
Nike Recovery Foam Roller

Nike Recovery Foam Roller

De beste keuze als foam roller voor het afkoelen van je spieren. Wel wat duurder, maar van zeer goede kwaliteit.
Savage Dutchmen Foam Roller

Savage Dutchmen Foam Roller

Met extra relief een zeer goede keuze om tot diep in de spieren door te dringen, geschikt voor gevorderden.

Wat is een foamroller?

Een foamroller is een holle ronde staaf die je kunt gebruiken om je lichaam eroverheen te rollen. Dit zorgt voor een verbeterde bloedsomloop en kan je dus helpen om je training voor te bereiden en af te sluiten of om te revalideren. Een foamroller kan in de volgende situaties worden gebruikt:

  • Warming-up: Je kunt de foamroller gebruiken om je spieren op te warmen. Dit werkt eigenlijk hetzelfde als stretch oefeningen.
  • Workout: De foamroller kan gebruikt worden voor verschillende mobiliteits- en stabiliteitsoefeningen, maar bijvoorbeeld ook voor grondoefeningen.
  • Cool-down: Door de foamroller na je workout te gebruiken laat je je spieren goed doorbloeden, waardoor melkzuur afgevoerd kan worden. Dit kan helpen om erge spierpijn te voorkomen.
  • Massage: Foamrollers worden aangeraden voor het masseren van triggerpoints om zo knopen in je spieren te kunnen herstellen.
  • Massage: Foamrollers worden aangeraden voor het masseren van triggerpoints om zo knopen in je spieren te kunnen herstellen.

Wat is het voordeel van trainen met een foamroller?

Een foamroller wordt niet voor niets steeds populairder. Steeds meer mensen zie je met een foamroller de sportschool inkomen om hun workout mee te beginnen of mee af te sluiten. Dit komt omdat deze rol een aantal voordelen biedt.

Het gebruik van een foamroller zorgt ervoor dat er meer bloed naar je spieren toe kan. Als je een foamroller voor de training gebruikt zorgt dit ervoor dat je spieren goed opgewarmd zijn en meer capaciteit aankunnen. Gebruik na de training zorgt er opnieuw voor dat je spieren goed doorbloed worden, waardoor het melkzuur afgevoerd kan worden. Als melkzuur in je spieren opgeslagen blijft liggen zorgt dit voor spierpijn. Hoe sneller dit afgevoerd kan worden, hoe minder spierpijn je zal ervaren.

Welke soorten foamrollers zijn er?

Als je op zoek gaat naar een foamroller zal je al snel merken dat ze verschillen in grootte en kleuren. Maar het belangrijkste verschil om op te letten is de hardheid, ook wel de dichtheid genoemd.

Een hardere foamroller is effectiever, omdat het tot dieper in je spieren doordringt. Het kan echter een onaangenaam geven als je direct met een harde foamroller gaat beginnen. Om je lichaam aan het gevoel te laten wennen kun je dus beter beginnen met een zachtere rol.

De kleur komt overigens vaak overeen met de hardheid. Zo zal een zwarte foamroller een hoge hardheid hebben en een blauwe of oranje rol zal juist wat zachter aanvoelen.

Waar let je op bij het kopen van een goede foamroller?

Zoals eerder aangegeven zijn er verschillende foamrollers op de markt. Het is dus belangrijk om onderzoek te doen naar het soort foamroller dat je wil aanschaffen. Om je daar een handje mee op weg te helpen zetten we hieronder een aantal punten op een rijtje waar je rekening mee kunt houden:

  • Kies je voor een zachtere of een hardere foamroller?
  • Kies je voor een foamroller van PE, EVA of EPP?
  • Kies je voor een glad of rastervormig oppervlakte?
  • Hoe groot en lang moet de foamroller zijn?

Reviews van top 5 beste foamrollers

Er zijn ontzettend veel foamrollers beschikbaar en de prijzen lopen ver uiteen. Om je een beetje op weg te helpen een goede foamroller aan te schaffen, zetten we hieronder de top 5 voor je op een rijtje.

  • Zachte foamroller
  • Lengte: 90cm
  • Diameter: 15cm
  • Materiaal: EVA foam
  • Gelijkmatig oppervlak
  • Minder makkelijk mee te nemen
Tunturi Yoga Massageroller

Als je wat extra steun kunt gebruiken bij je yoga of pilates oefeningen, dan is deze Tunturi Yoga Massage Roller van EVA foam echt iets voor jou. Het oppervlak zorgt ervoor dat er een gelijkmatige verdeling optreedt in je rug, schouders of nek.

Daarbij is deze foamroller lekker lang en kun je dus heel je rug of beide benen tegelijkertijd ondersteunen. Laat jouw spieren ontspannen en goed herstellen door deze foamroller toe te voegen aan je yoga workout.

    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis via bol voor €36.95
    • Harde foamroller
    • Lengte: 32,5cm
    • Diamter: 12,7 cm
    • Materiaal: EVA foam
    • Oppervlak met rasters
    • Niet geschikt voor beginners
    TriggerPoint the Grid X

    Triggerpoint the Grid X is een foamroller die geschikt is voor de meer gevorderde gebruiker. Het is namelijk een harde rol met rasters in het oppervlak. Dit worden ook wel ‘Distrodensity Zones’ genoemd. Deze zones bestaan uit matrixes met verschillende breedtes en dichtheden waarmee iedere massage precies op jouw specifieke behoeften kan worden afgestemd.

    De rol weegt ongeveer een halve kilo en is vrij compact. Je kunt hem dus makkelijk meenemen naar de sportschool of naar buiten om in de open lucht te trainen. Ondanks het compacte formaat is deze foamroller enorm sterk, want het kan een belasting tot maar liefst 225kg aan.

      Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis via bol voor €29.99
      • Medium foamroller
      • Lengte: 33cm
      • Diamter: 14 cm
      • Materiaal: EVA foam
      • Oppervlak met rasters
      • Beschikbaar in verschillende dichtheden
      Machu Sports Foam Roller

      De Machu Sports Foam Roller is een uitstekende foamroller als je op zoek bent naar een rol met een medium hardheid en een gerasterd oppervlak. Je kunt deze foamroller gebruiken om spierknopen los te maken en om je spieren voor de training beter te doorbloeden om ze goed op te warmen of om na de training te helpen om het melkzuur af te voeren.

      Deze foamroller is beschikbaar in verschillende dichtheden, dus als je liever een harde of zachte foamroller hebt kun je ook met de Machu Sports Foam Roller aan de slag.

        Op voorraad. Voor 21:30 uur besteld, morgen in huis via bol voor €14.95
        • Medium foamroller
        • Lengte: 50cm
        • Diameter: 14cm
        • Materiaal: Foam
        • Oppervlak met groeven
        • Minder multi-functioneel
        Nike Recovery Foam Roller

        Deze Recovery Foam Roller van Nike helpt uitstekend bij het afkoelen van je spieren. Door na je workout over deze foamroller heen te rollen worden je spieren gemasseerd om de bloedsomloop te stimuleren. Hierdoor kunnen je spieren het melkzuur, dat ontstaan is tijdens de training, afvoeren en zal je achteraf minder spierpijn ervaren. Dit komt ook ten goede van het herstel en de opbouw van je spieren.

        De holle rol is voorzien van groeven die helpen om de stijfheid uit de spieren te masseren. Daarbij heeft deze foamroller een leuk accent met de lime-groene binnenkant.

          • Medium foamroller
          • Lengte: 33cm
          • Diameter: 14cm
          • Materiaal: Foam
          • Oppervlak met groeven
          • Minder geschikt voor beginners
          Savage Dutchmen Foam Roller

          Het oppervlakte van de Savage Dutchmen Foam Roller is voorzien van veel relief. Hierdoor kan deze rol tot diep in de spieren doordringen. Dit zorgt voor extra veel stimulans zodat de bloedsomloop goed op gang komt. Voor de training is dit ideaal om je spieren op te warmen en na de training kun je op deze manier zoveel mogelijk melkzuur afvoeren.

          Door het grote relief is deze foamroller minder geschikt voor beginnende gebruikers, omdat het in eerste instantie minder prettig kan aanvoelen. Beginners kunnen dus beter met een andere rol beginnen. Gevorderde gebruikers zullen het gevoel dat deze foamroller teweeg brengt echter als heerlijk ervaren.


            Reacties

            Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

            Geef een reactie:

            Bij Popula staan we altijd open voor vragen en feedback. Je hart luchten mag natuurlijk ook. Dit kan je doen door een reactie achter te laten of contact op te nemen via het contact formulier op onze contact pagina.

            Specificatie Tunturi Yoga Massageroller TriggerPoint the Grid X Machu Sports Foam Roller Nike Recovery Foam Roller Savage Dutchmen Foam Roller
            Gewicht 0,6 kg
            Merk Nike